[...] uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie miałem problemów z kolanami. Grałem w piłkę, ćwiczyłem ostro na siłowni ale mimo że ja tego nie odczuwałem moje stawy [...]
[...] w dowolnym późniejszym momencie. 8.Nowi uczestnicy,mogą dołączyć do gry pod warunkiem zwolnienia się miejsca w lidze przez któregoś z obecnych uczestników Na chwilę obecną jest wolne 1 miejsce,ale bardzo prawdopodobne jest że zwolni się jeszcze jakieś.Więc kto chętny niech się zapisuje na listę tak zwaną rezerwową 9. Punktacja Gol z karnego ( [...]
[...] ale podam opis Multipak36 to kompleks 36-ściu: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych enzymów trawiennych, bioflawonoidów oraz kwasów nukleinowych RNA i DNA. Co to jest Multipak36 ? Preparat MultiPack 36 zawiera laboratoryjnie opracowaną i ilościowo dobraną organiczną kompozycję 36 witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, ziół, [...]
[...] zaczął chrupać lekko szczególnie rano przy zgięciu i czasem w ciąg dnia. Powoli chrupanie zwiększało się, aktualnie jego źródłem oprócz tego dysku (w części lędźwiowej) jest również kilka/kilkanaście innych w kierunku dolnym. Nie wyczuwam pod palcem żeby się ruszały jak ten jednak chrupią. Nie sprawia mi to w żadnym razie bólu, jednak jest [...]
Witam, Tak na poczatek krótkie intro - cóz, zyje i pracuje w Londynie (podobnie jak i Ty/Wy) juz od jakiegos dluzszego czasu (wlasciwie to w tej chwili jest to kilkanascie lat). Powód tej wiadomosci jest dwojaki. a) oczywiscie chcialbym nawiázac nowe znajomosci b) (to sié moze wydac co niektórym dziwne) chcialbym zaoferowac cos naszym ludká. [...]
Piłka nożna dla kibiców! Data: 19.03.06 23:12, Autor: Michał Jankowski, Źródło: inf. własna Frekwencja na polskich stadionach jest zatrważająco niska w porównaniu do innych państw europejskich. Tymczasem zamiast prowadzić działalność zmierzającą do zwiększenia liczby kibiców na meczach, decyzje włodarzy PZPN mogą spowodować jej obniżenie. [...]
[...] konkursowym mój poprzedni dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/___skeni___%2F_REDUKCJA_%2F_trening_cia%C5%82a_i_samodyscypliny-t658125.html Dla wierzącego wszystko jest możliwe! Nie raz im więcej fizycznych przeszkód czy barier, tym bardziej ma szansę objawić prawdziwa siła, której źródłem jest coś o wiele większego niż ciało z [...]
[...] deser : słodycze, a fe Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jedynie antykoncpecja, oprócz tego jest ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety : działa na mnie [...]
[...] ja 2300 kcal, on 3450 kcal. Waga przez ten czas raczej się nie zmieniała. Potem zaczęliśmy lekko obcinać zapotrzebowanie. Przechodząc do właściwej części: Ponieważ nie jestem w stanie przygotowywać w zasadzie dwóch osobnych posiłków dziennie o idealnej dla każdego z nas zawartości makroskładników, więc przyjęliśmy następujące dane, [...]
[...] na obiad, kanapki na kolację, rzadko coś słodkiego) i co? I efektem znów był skok w wadze 4kg w ciągu 2tyg. Aktualnie wracam do treningu na redukcję, bo znowu sylwetka nie jest zadowalająca - 85kg. Po dwóch tygodniach powoli wracają osiągnięte wcześniej mięśnie, zszedłem 4kg w ciągu tych 2tyg. przy tej samej diecie co wyżej, ale nie wiem co [...]
[...] wielu tak się, źle zresztą, wydaje. - Z uzyskanych przez nas informacji wynika, że zaczynasz powrót w Stanach, przenosząc się wczesną wiosną do RPA, a dopiero późnym latem jest szansa na pojedynek Gołota - Saleta. - Zacznijmy od końca, czyli od Salety. Wiem, że się narażę paru ludziom, ale mam dla niego wiadomość: Saleta, następnym razem, [...]
witam ostatnio przegladalem różne diety i składniki diet. Zrobiłem sobie listy posiłków jakie są w miare ok i z listy sobie wybiram. Wiadomo ze nie jest to superzawodowe ale zawsze cos. Zebralem to wszystko zeroznych postów i zrobilem taki spis zeby nie biegac po roznych. ps. te na koncach kazdych posiłków sa dietami kultrystow wiec raczej trzeba [...]
[...] której w żadnym wypadku nie należy się pozbywać. A oto lista dobrodziejstw którą tracimy wyrzucając żółtka: Lecytyna Lecytyna bierze udział w procesach metabolicznych, jest częścią składową tkanki nerwowej, zapobiega tworzeniu się złogów miażdżycowych, obniża poziom cholesterolu LDL, zapobiega nadmiernej kumulacji tłuszczu w wątrobie. Więc [...]
[...] Mam 24 lata i od ponad półtora roku zmagam się z problemem erekcji, problemem czyli mam problem z utrzymaniem pełnego wzwodu oraz jakbym miał określić swoją erekcje to raz jest słabsza, raz silniejsza ale nie jest to ta sama erekcja co jeszcze 2 lata temu... problem erekcji zaczął się w momencie, w którym miałem pare kg nadprogramowych, skinny [...]
[...] ze niżej wymieniony plan często ulega jak by to nazwać ulepszeniu, oznacza to że powiedzmy dodaje do konkretnej parti po 1-2 ćwiczenia. Chciał bym się dowiedzieć czy jest przeciwwskazane dla kogoś kto stara sie nabrać szybko masy :) Słyszałem że powinno się robić 9 serii na mniejsze parte oraz 12 na większe dlatego też tak starałem się [...]
[...] kg. Wróciłem do jedzenia, ale waga się waha 61-62,5 kg maksymalnie, nic nie idzie w górę. Różnica też taka, że między marcem a majem miałem więcej luzu w pracy. Od lipca jest za.. co robić*. Tutaj wstawiam mój dzień żywieniowy. Ok godziny 17 jest spożywany obiad, jednak nie podawałem go tutaj, bo zależne jest to od tego co mam w domu. Tzn jak [...]
[...] kaskadę reakcji biochemicznych, które doprowadzają w efekcie do nasilenia procesów anabolicznych, zahamowania katabolizmu i poprawy zdolności wysiłkowych. Fosfokreatyna jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do procesu resyntezy adenozynotrójfosforanu (ATP), co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się [...]
[...] weszło i nie męczyło w nocy - oliwa z oliwek **************************************************************************** Kolacji nie ma ponieważ posiłek po treningowy jest prawie od razu kolacją. :) Dlaczego nie wyliczałem ilości? (g, kcal itp.) Ponieważ gdzieś na forum wyczytałem i sam też tak uważam, że wyliczanie co do g i kcal [...]
[...] Zaczęło się mrowieniem w łopatce, dochodząc do m.in mrowienia nóg, sztywności karku, mrowienia wzdłuż kręgosłupa, które są obecne teraz. Pragnę dowiedzieć się, jaka jest przyczyna nasilania się problemów, podjąć się właściwego leczenia oraz powrócić do umiarkowanej aktywności fizycznej. Blog ma stanowić dodatkowe źródło motywacji do [...]
[...] Witaminy są to związki organiczne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Witaminy nie są substancjami, które dostarczają energię. Ich podstawową rolą jest kontrolowanie reakcji chemicznych i procesów zachodzących w ciele człowieka. Witaminy często są elementami enzymów, substancji, które rozpoczynają bądź przyspieszają [...]
Ekstraklasa SFD 2013/2014- Wybieramy Składy
